V�z, v�z, tiszta v�z

Egy mentes vizet legyen sz�ves! Ezt a mondatot tanuld be, �s b�rhol k�rdezik, mit szeretn�l inni, ez legyen a v�laszod! A savany� nem mindig savas�t. A sz�raz bor, a savany�tott tejterm�kek, a savany� gy�m�lcs�k �s z�lds�gf�l�k - �z�kkel ellent�tben – l�gos�t� hat�st keltenek a szervezetben. Minden �tkez�s el�tt �s ut�n igy�l citrommal fel�t�tt vizet. A l�gos�t�s alapszab�lya, naponta tizenk�tszer k�t deci citromos v�z - minden poh�r v�zben egy ev�kan�l citroml�vel - elfogyaszt�sa. Teh�t fel�bredsz, eltolsz egy poh�r citromos vizet, majd minden �tkez�s el�tt �s ut�n �s persze lefekv�skor. Ker�ld: s�r, k�la, paszt�r�z�tt tej, sz�nsavas italok, cukrozott italok, mesters�ges cuccok. 

Term�szetesen

Egy nagyon b�lcs ember azt mondta: "Legyen t�pl�l�kunk olyan term�szetes, amilyen csak lehet." Teh�t ker�lj�k a tart�s�tott kaj�kat, a konzerv�lt eledeleket. Legink�bb azt egy�k, ami term�szetesen l�tezik. A legegyszer�bb, ha sorolom:

Savas�t� �telek, teh�t ker�ld!

Keny�r �s gabona: rizs, keny�r, kukoricapehely, t�sztaf�l�k toj�ssal, t�sztaf�l�k toj�s n�lk�l, grahamkeny�r, toj�s, zabpehely. Tejterm�kek: tejsz�n, joghurt, l�gy sajt, zs�ros t�r�, camembert, kem�ny sajt, �mlesztett sajt. Magvak: mogyor�kr�m, f�ldimogyor�, piszt�cia. H�sok: sert�sh�s, kacsa, ty�kh�s, borj�h�s, pulykah�s, m�jas hurka, pisztr�ng, szal�mi, liba, sert�sm�j. �s akkor az �dess�gek: krist�lycukor, keser� csokol�d�, j�gkr�m, tejcsokol�d�, teas�tem�ny. �s sajnos vannak olyan z�lds�gek is, amik savas�tanak: z�ldbors�, lencse, bab.

K�na�n a testnek

Akkor j�jjenek a l�gos�t� �telek, sz�pen sorban. Z�ldek: spen�t , petrezselyem, kelk�poszta, karal�b�, met�l�hagyma, zeller, s�rgar�pa, cukkini, kelbimb�, burgonya, karfiol, h�napos retek, padlizs�n, paradicsom, z�ldbab, fejes sal�ta, k�nai kel, fokhagyma, v�r�shagyma, gomba, z�ldpaprika, brokkoli, uborka. Husi: hering, t�kehal, �desv�zi halak �s mindenf�le tengeri herkenty�. Gy�m�lcs�t minden mennyis�gben, fel sem sorolom, annyit mondok, hogy a legjobban a ban�n l�gos�t. Persze, hogy ehetsz �dess�get: dzsemet, lekv�rt, mogyor�kr�met, �s fagyit �s m�zet! Az�rt ezek a kaj�k finomak, �s t�nyleg nem kell sanyargatni a szervezetedet, mire l�gos lesz.

Seg�ts�g

Ha mindezt kev�snek �t�led, fogyassz l�gos vizet - ezt egyre t�bb bioboltban beszerezheted, de interneten is rendelhetsz, s term�szetgy�gy�szhoz fordulva, de j� forr�sb�l beszerezve a l�gpos�t� port is fogyaszthatod.

Welcome to the mobile web